تنظيف الأسنان الصحيح: الدقيقتان المهمتان

معظم الناس ينظفون أسنانهم بقوة وسرعة، والاثنان ضاران: القوة تؤذي حدود اللثة، والسرعة تُهمل الأسنان الخلفية حيث يبدأ التسوس عادة.

أمسك الفرشاة بزاوية بسيطة على اللثة، وحرّكها بدوائر صغيرة، واحسب دقيقتين فعليًا بمؤقّت أو أغنية.

نظّف بين الأسنان مرة يوميًا بالخيط أو الفرش البينية، فالفرشاة لا تصل إلى الأسطح التي يبدأ منها معظم التسوس.

ابصق ولا تشطف. ترك طبقة رقيقة من معجون الفلورايد على الأسنان حماية بسيطة وفعّالة.